여자 연예인 다이어트 이야기

이영지

이영지는 극단적인 다이어트를 하지 않고, 한 달 만에 무려 10킬로를 감량했다고 합니다. 이영지는 마라탕과 훠궈를 정말 좋아한다고 하는데, 과연 어떻게 다이어트를 성공했을까요? 이영지는 살이 찌면서 체력이 달리고, 다이어트 보조제 모델을 하게 돼서, 또 건강관리를 위해 다이어트를 시작했다고 합니다. 다이어트를 할 때 운동과 식단관리, 그리고 다이어트 보조제를 섭취하면서 효과가 나타났다고 합니다. 또 다이어트를 위해 매일 아침 바나나, 토마토, 양배추를 갈아 우유와 함께 마셨으며, 채소 섭취를 늘렸다고 합니다. 이영지가 한 운동으로는 필라테스가 있습니다. 또 이영지의 운동선생님은 이영지가 운동을 할 때 포기하지 않고 될 때까지 노력했다고 말합니다.

수지

수지는 현재 168cm에 47kg입니다. 처음부터 날씬했을 것 같은 수지는 드림하이 출연 당시 지금보다 통통해 보입니다. 수지는 운동으로 유산소 운동과, 훌라후프, 그리고 펭귄 운동법을 했다고 합니다. 수지는 결국 8킬로를 감량하고 다이어트를 성공합니다. 다이어트 성공 후에는 귀여웠던 모습에서 더욱 여성스러워집니다. 수지가 다이어트를 시작한 이유는 과거에 살이 찐 것에 대해 악플이 달리자, 상처를 받게 되고 극한의 다이어트를 시작합니다. 

수지의 하루 식사량을 살펴보겠습니다.

아침: 닭가슴살, 고구마 한 개, 저지방우유

점심: 현미밥, 야채샐러드

저녁: 고구마 두 개

수지의 식단은 모든 영양소를 골고루 섭취할 수 있는 식단입니다.

 

트와이스 지효

지효는 트와이스의 리더이며, 지효의 다이어트 전후 비교 사진은 다이어트 자극 사진으로 많이 사용된다고 한다. 지효는 10년간의 연습생 생활로 처음부터 날씬했다고 생각하는 사람도 있을 것이다. 하지만 스트레스로 많이 먹게 되면서 점점 살이 찌게 되었다고 합니다. 그 후 '식스틴'에서 박진영에게 실력으로는 지적받지 않았지만 자기 관리로 지적을 받게 된다. 또 프로필 촬영을 하게 되자 45kg을 유지해야 촬영을 해준다고 하였지만 45.2kg 이자 촬영을 하지 못하게 된다. '식스틴' 이후 10kg을 감량하게 되었고, 지효의 다이어트 방법은 평소 음식의 반만 먹었다고 한다. 또 운동도 자주 한다고 한다.

설현

설현은 아는 형님에서 인터넷에 뜨는 '설현 다이어트'가 거짓말이라고 말했다. 설현은 다이어트를 위해 고구마튀김과 닭가슴살치킨을 먹는다고 밝혔다.

신세경

배우 신세경은 마시는 건 매우 중요하기에 물을 하루 2L 마시기 위해 노력한다고 한다. 또 먹는 걸 좋아하기 때문에, 다이어트 기간에도 항상 3끼를 먹는다고 합니다. 공개된 신세경의 다이어트 식단을 알아보겠습니다.

아침: 도토리묵 샐러드

점심: 일반식

저녁: 돼지 껍질

모델 한혜진

탑모델 한혜진은 178cm에 52kg입니다. 

자기 관리를 철저히 하는 한혜진은, 매일 몸무게와 사이즈 체크를 합니다.  한혜진은 음식을 만들 때 레시피는 따로 없으며 건강한 재료를 이것저것 넣는 편이라고 합니다. 또 케일과 사과 그리고 키위와 물을 넣어 건강 주스를 만들어 먹는다고 합니다. 매달 촬영이 있기에 배고플 땐 삶은 채소를 먹는다고 해요.  20대 때는 먹어도 살이 찌지 않은 체형이었지만 지금은 식단 관리를 어쩔 수 없이 해야 한다고 하죠. 또 한혜진은 매일 운동을 3시간씩 한다고 합니다. 한혜진에게 감자튀김이란, 쉽게 구할 수 있지만 맘껏 먹을 수 없는 것이라고 합니다.

송혜교

송혜교는 무려 17kg 감량에 성공했다고 합니다. '가을동화' 출연 당시 백혈병에 걸린 여주인공 역을 맞습니다. 하지만 너무 건강해 보인다는 댓글이 달리게 되고, 그때부터 다이어트를 시작하게 되었다고 합니다. 송혜교의 다이어트 방법은 '두부' 다이어트 라고 합니다. 송혜교는 아침과 점심은 일반식을 먹고, 저녁에는 두부를 섭취하여 다이어트에 성공하게 됐다고 하지요.

한소희

한소희는 냉미녀 느낌과 매력적인 분위기의 여배우이다. 한소희는 아르바이트를 하다가 모델일을 시작하게 됐다고 합니다. 현재는 드라마, 영화, 뮤직비디오에서 다양한 활동을 하고 있습니다. 한소희는 현재 45kg이며, '부부의 세계'에서 여다경 역을 맡았는데, 여다경역이 예뻐야 하기에 평소 47kg 에서 45kg까지 감량했다고 합니다.

한소희는 아침, 점심은 금식하고, 저녁에는 닭가슴살을 먹었다고 합니다.